如何摆脱有害的完美主义：时机就在眼前
古斯塔夫和文森特都是充满才华的年轻画家，他们受邀参加一场重要的绘画比赛，时限为两周。古斯塔夫极为认真，他深知如何提升作品的品质。他先是精心挑选结实的画架，再寻觅光线最佳的创作空间。接着，他花费大量时间购买昂贵的画布，又不断扩充画笔种类，只为确保每一笔都能精准表
完美主义
为人处世，社会狠狠教会你的10个人间真相
你以为世界会温柔以待？现实只会用最残酷的方式教会你生存法则。那些藏在人际关系背后的潜规则，那些被社会反复验证的真理，今天全部摊开在你面前。准备好接受这场灵魂的洗礼了吗？
为什么懂得越多，就对交易越没信心？（续）
每个人对“懂”的理解都不一样。有人觉得记住一句话、背下一个道理就是懂了，有人认为学会一种方法、套用一个公式就算掌握了。其实这些都只是表面的了解，真正的懂，是把知识、概念和亲身经历融为一体，形成一种内在的体悟。就像上学时背课文，老师讲了很多哲理，当时似乎明白了，
比抑郁症更普遍！优秀女性正在集体爆发的 3 种心理瘟疫
年薪百万，孩子乖巧，老公体贴…却时刻还是感觉自己撑不住了，身边的人没有人理解，还误以为是矫情。不是个例，是无数光鲜女性正在经历的无声崩塌。
停止内耗：当你不再与自己为敌，全世界都会为你让路
凌晨三点的朋友圈里，总能看到这样的文字：“明明什么都没做，却感觉好累”；会议室里，原本该是协作的讨论变成了推卸责任的拉锯战；夜深人静时，脑海里反复播放白天说错的一句话，仿佛被无形的绳索缠绕。这些时刻，其实都在诉说一种看不见的疲惫——精神内耗。它不是来自外界的重
孩子总说 “活着没意思”？别当玩笑，可能是抑郁信号
孩子不经意间说出“活着没意思”，这话语犹如一把钝刀，悄然划破家庭的宁静。父母们常认为这是孩子的无理取闹，“小孩子懂什么”、“过两天就好了”，甚至觉得孩子不懂感恩：“我们这么辛苦，你还有什么不满”。然而，心理学研究和临床案例不断证明：儿童抑郁并非成长过程中自然消
总是胡思乱想，根本停不下来？讲清精神内耗本质，告别过度思考
明明人已经坐下来了，脑子还在转。一个念头没完，另一个又冒出来。
齐思钧专访：逃避有用，但不要觉得可耻
作为被大家熟知的节目主持人，镜头前的齐思钧总是温暖得体。他既是推理综艺里的“脑力担当”，又是《乘风》《披荆斩棘》等舞台的从容主持人。然而光环之外，他自称“笨拙的成长者”，坦言“一直不知道怎么和大人打交道”。而这一次，他选择以写作者的身份“勇敢剖白自我”，去撕开
从偶尔焦虑到焦虑症，中间发生了什么？这些信号千万别忽视！
在门诊，经常有患者带着疑惑问我：“医生，我就是最近压力大、爱操心，怎么就成焦虑症了？”其实，焦虑情绪和焦虑症就像一条路上的两个站点，今天就结合临床经历，带大家看看这段“危险旅程”是怎么发生的，又该如何在半路“踩刹车”。
断舍离的第三个层次：清理六座“思维大山”，给自己留白
最近，我在直播间共读《断舍离》，很多小伙伴都很有感触。大家开始意识到，除了清理物品，更重要的是我们内心执拗的、对这个世界和对自己偏颇的认知。因为我们头脑中那些盘踞已久、看似理所当然的信念、执念与僵化的想法，才是真正阻碍我们前行的因素。
你发现没？能走出焦虑的人，都改变了这2个认知
一个人坐在房间里，明明没有声音，却感觉像有人在脑子里喊话。焦虑让人透不过气，强迫像绳子一样勒住思维，越挣扎越难受。你不是不想摆脱，只是怎么也跳不出那个反复纠缠的圈。有些人走出来了，而有些人困在原地，区别究竟在哪里？不是谁更努力，而是谁在关键时刻——改对了认知。
挣脱“第一”的焦虑：认知、正念与心流照亮童年
在校园的跑道旁，一个小男孩因屈居第二而瘫坐在地，哭得撕心裂肺；在书房里，一个女孩因为练琴时的小瑕疵而愤怒地撕掉乐谱……这些并非孤立的场景。当“必须第一”成为童年不可撼动的信条，焦虑便如影随形，蚕食着孩子纯真的快乐与健康的成长。过度追求“第一”的执念，埋藏着深远
电竞选手沉默背后：压力转化为战略优势
在某次关键赛事的赛后采访中，一位电竞选手面对镜头长久沉默的画面，像一颗投入平静湖面的石子，激起了关于职业选手心理健康的涟漪。这位选手攥紧话筒的指节发白，数次欲言又止的状态，让观众隔着屏幕都能感受到那根紧绷的弦。这种无声的冲击波，恰恰揭示了电竞行业光鲜表象下的暗
【夜听】没关系的，尽力了就好
你是不是常常陷在“是不是我不够好”“是不是我不够努力”的焦虑自责里，于是拼命去改变，去证明……
先上车再调姿｜别让完美主义害你错失人生红利
边播边优化话术，边卖边调整选品，现在单场GMV破千万的战绩，都是当初那个青涩直播间迭代出来的！
“完美主义”执念，请放下！
追求完美是所有艺术创作的目标，也是所有艺术工作者工作的特质。我的大学校训就是“追求完美、创造卓越”，小时候听到以为只是一句鼓舞人心的口号，但在个人工作和不断成长中，慢慢理解了这句话的深意。
抑郁的人，最需要的不是爱，不是陪伴，而是持续的坚持这1个锻炼
如果我跟你说，对深陷抑郁的人，那些我们觉得理所当然的关心——爱、陪伴、倾听其实改变不了最根本的问题，你会不会觉得有点意外？
许多人在大脑折磨下度过一生，任由它攻击惩罚、并耗尽生命的能量
你有没有发现，你最累的时候，并不是身体很累，而是“脑子停不下来”。
花径林巨：如何拥有看见孩子的能力
最近，林巨老师在直播间说过的一句话是“父母不努力，孩子徒伤悲。”那么父母究竟应该做什么样的努力？他说：“我们要有看见孩子的能力：看见孩子遭罪的能力，看见孩子闪光的能力，看见孩子爱我们的能力。否则孩子要白白遭受很多痛苦。”
《与自己和解》：放下执念，学会释怀，才能和自己达成真正的和解
朋友遇到挫折了，你安慰他：“没事的，跟自己和解就好。” 自己心里别扭了，也会对自己说：“算了吧，我已经尽力了，跟自己和解吧。”